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Dienstag, 12.05.2020

Online-CORE-Training

G1285 Online-CORE-Training für eine tolle Figur

Ein Programm, das nicht nur eine tolle Figur macht, sondern auch die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stärkt. 
Core bedeutet „Kern“. Das CORE-Training mit seinen speziellen Techniken stärkt den „Körperkern“, also vor allem die Tiefenmuskulatur. Ziel ist im Wesentlichen, die Rumpfkraft zu verbessern, um von einer stabilen Mitte (Core) aus optimal zu agieren. Wichtige Elemente sind daher Stabilisation und Körperwahrnehmung, Sensomotorik und Körperhaltung.
Der Kurs findet online mit der Trainerin Sandra Müller über einen privaten YouTube-Kanal statt. Um teilnehmen zu können, benötigen Sie lediglich eine E-Mail-Adresse und ein internetfähiges Gerät (PC, Notebook, Tablet, Smart-TV oder ein Handy). Außerdem brauchen Sie zum Üben etwas Platz, eine Gymnastikmatte und bequeme Kleidung. Trainiert werden kann in festen Turnschuhen oder auch barfuß. 
Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie immer am Freitagvormittag einen persönlichen Link. Dieser kann dann zu jeder Zeit und so oft man will, bis zum darauffolgenden Freitag genutzt werden. Vor Kursbeginn erhalten Sie ein kleines Testvideo mit Infos zum Kurs. Damit soll u. a. gewährleistet werden, dass technisch alles funktioniert.

Sandra Müller, Übungsleiterin Prävention
Fr, 22.05., 4 x
Fr, 22.05., Fr, 29.05., Fr, 05.06., Fr, 12.06.
Online, YouTube
€ 19,00  

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