Gesundheit
G1132 - Yoga für Fortgeschrittene
Datum:
Do, 16.09., 18.15 - 19.15 Uhr, 7 x
Dozent:
Ursula Bruckmoser, Yogalehrerin
Kursgebühr:
€ 63,00
Bitte Gymnastikmatte, Decke, Kissen und warme Socken mitbringen.
Veranstaltungsort:
vhs-Gebäude Landau

Beschreibung:

Yoga umfasst eine Fülle von wirkungsvollen Körperübungen (Asanas). Durch die Übungen wird uns unser Körper sehr präsent, denn wir spüren die Dehnung der Muskulatur, der Bänder und der Faszien. Andererseits werden die Muskeln und Organe gepresst, was sich positiv auf deren Durchblutung auswirkt. Durch vielfältiges Drehen und Beugen mobilisieren wir unsere Wirbelsäule und die Gelenke. Darüber hinaus stärken wir mit der Tiefenmuskulatur des Beckenbodens unsere innere Mitte. Während eines Asanas konzentrieren wir uns auf unseren Körper und seine Empfindungen. Wir spüren den Atem bewusst und lernen die Atembewegung zu lenken. Dadurch beruhigt sich unser Denken und wir erleben den Augenblick, das Hier und Jetzt. Wir gelangen zu innerer Ruhe und Gelassenheit, woraus Lebensfreude und Kraft für unseren Alltag entstehen.