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G1267 - Sturzprävention und Vorbereitung auf Stürze
Datum:
Mi, 30.04., 14.30 - 15.15 Uhr, 5 x
Dozent:
Tino Both, Neuroathletik Trainer
Kursgebühr:
€ 60,00
Bitte sportl. Kleidung tragen!
Veranstaltungsort:
vhs-Gebäude Landau
Beschreibung:
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die ihre Sicherheit im Alltag verbessern möchten. Dabei wird unter anderem der neurozentrierte Ansatz angewendet, der auf neuesten Forschungsergebnissen basiert und das Zusammenspiel zwischen Gehirn, Nervensystem und Körper fördert.
Ziel:
Verringere Deine Angst vor Stürzen und steigere Deine Lebensqualität.
Inhalte:
- Ermittlung des individuellen Sturzrisikos
- Verständnis der multimodalen Sturzgefahr
- Strategien zur Prävention von Stürzen
- Verhaltensweisen während und nach einem Sturz
- Einführung in ein effektives und erprobtes Trainingsprotokoll
- Erlernen erster Übungen zur Sturzprävention
Methoden:
- Neurozentrierte Gleichgewichtsübungen zur Stärkung des Gleichgewichtssystems
- Empfehlungen und Beispiele zum Training relevanter Muskelgruppen
- Gruppentraining mit Partnerübungen
- Rollenspiele zur Übung von Alltagssituationen
- Entspannungsübungen zur Stressreduktion